Qué es
Con la edad la piel produce menos colágeno y lípidos, se vuelve más fina y seca, y aparecen arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad. Una parte importante de esos cambios en la cara se debe al sol acumulado durante años, no sólo al paso del tiempo.
Entre los activos cosméticos, los que tienen más respaldo para mejorar arrugas finas y textura son los retinoides (retinol, retinal) y la protección solar diaria, que previene que siga avanzando. La vitamina C, los péptidos y los humectantes suman, pero con resultados más modestos.
Qué necesita
Tres cosas:
- Protección solar diaria: es lo que más previene que el envejecimiento visible avance
- Un retinoide por la noche, introducido poco a poco: estimula la renovación y mejora arrugas finas y textura
- Hidratación más rica: la piel madura suele ser más seca y tolera peor los activos sin ella
En el mostrador
Cuándo sí
- Arrugas finas, pérdida de luminosidad y textura irregular
- Piel más seca con la edad
- Quien quiere una rutina antiedad con lo que tiene evidencia
- Como prevención a partir de los primeros signos
Cuándo no
- Retinoides en una piel irritada, con eccema o rosácea activa
- Lesiones que no curan, costras que reaparecen o manchas que cambian: derivar
- Prometer que una crema elimina arrugas profundas o la flacidez
- Retinoides en el embarazo o si se está buscando
Alertas
- Importante Lesiones que no curan, costras que reaparecen o manchas que cambian: derivar al médico.
- Importante El retinoide aumenta la sensibilidad al sol: protector solar diario.
- Precaución Empezar el retinoide todas las noches suele irritar: dos o tres por semana y subir según tolerancia.
- Precaución En la UE, el retinol en cosmética facial está limitado al 0,3 %: concentraciones mayores no son cosméticos de venta libre.
- A tener en cuenta Ninguna crema iguala los efectos de un tratamiento médico-estético: hay que ajustar expectativas.
La rutina, paso a paso
Mañana
- Limpieza. Leche o crema limpiadora suaveNo arrastrar los lípidos que ya escasean.
- Antioxidante. Vitamina CComplementa la protección solar y aporta luminosidad.
- Hidratante. Crema con humectantes y lípidos (ceramidas, glicerina, ácido hialurónico)Mejora la elasticidad y la textura.
- Protector solar. SPF 30 o más, amplio espectroLa pieza que más previene.
Noche
- Limpieza. Retirar bien protector y maquillaje con una limpieza suavePrepara la piel para el activo.
- Retinoide. Retinol (en la UE, como máximo 0,3 % en la cara) o retinal, empezando dos o tres noches por semanaEs el activo antiedad con más respaldo; se aumenta según tolerancia.
- Hidratante nutritiva. Crema rica con ceramidas o péptidosReduce la irritación del retinoide.
Retinol vs péptidos
| Aspecto | Retinol | Péptidos |
|---|---|---|
| Evidencia en arrugas finas | La más sólida en cosmética | Modesta |
| Irritación | Posible al principio | Muy baja |
| Sensibilidad al sol | Aumenta | No |
| Embarazo | Evitar | Sin problema conocido |
| Cuándo elegirlo | Si la piel lo tolera | Si el retinol no se tolera o hay embarazo |
El retinol es el activo de referencia; los péptidos, una alternativa más suave con menos respaldo.
Autoevaluación
Tres preguntas. Al corregir verás la explicación de cada una.
-
Son los que más evidencia tienen; la protección solar previene que avance.
-
Así se reduce la irritación y se mantiene el tratamiento.
-
Por encima no es un cosmético de venta libre en la UE.
Contenido formativo. No sustituye a la ficha técnica ni al criterio clínico.