Publicaciones para las redes de la farmacia

La gripe llega de golpe, con fiebre alta, dolor muscular y un cansancio que tumba. El catarro entra poco a poco, con mocos, estornudos y malestar leve. Ninguno de los dos se cura con antibióticos, porque los causan virus. Lo que sí ayuda es descansar, beber líquidos y tratar los síntomas.

Si tienes dudas sobre qué tomar, pregúntanos antes de mezclar medicamentos.

Los catarros los causan virus, y los antibióticos sólo actúan contra bacterias. Tomarlos sin necesidad no acorta el catarro, puede dar efectos adversos y contribuye a que las bacterias se hagan resistentes. Si tu médico no te lo ha recetado, no lo necesitas.

Nunca guardes antibióticos para la próxima vez: tráelos al punto SIGRE de la farmacia.

Hidrata la piel en los minutos siguientes a la ducha, cuando aún está húmeda. Dúchate con agua templada, no caliente. Y si la calefacción reseca el ambiente, ventila cada día y bebe agua aunque no tengas sed.

Si tu piel pica o se agrieta, te ayudamos a elegir una crema adecuada.

La hipertensión casi nunca da síntomas, y por eso hay tanta gente que la tiene sin saberlo. Tomarse la tensión de vez en cuando es la única forma de saberlo. Si ya tomas tratamiento, no lo dejes aunque te encuentres bien: te encuentras bien precisamente porque funciona.

Pásate y te tomamos la tensión.

Siéntate cinco minutos antes, con la espalda apoyada y los pies en el suelo. El brazo, a la altura del corazón y sin ropa debajo del manguito. Sin café ni tabaco en la media hora anterior. Haz dos medidas separadas un minuto y apunta las dos.

Si tienes tensiómetro, tráelo y te enseñamos a usarlo.

Gran parte de la sal que tomamos no viene del salero sino de embutidos, quesos curados, salsas y platos preparados. Leer la etiqueta ayuda. Y para cocinar, las especias, el limón, el ajo y las hierbas dan sabor sin sal.

Pregúntanos si tienes dudas con las etiquetas.

La alergia da estornudos en salva, picor de nariz y ojos y mucosidad clara, y suele repetirse cada año en la misma época. El catarro dura una semana o diez días y no pica. Si te pita el pecho o toses por la noche, consulta con tu médico: la alergia a veces baja al pulmón.

Si te llega la alergia, pásate y te orientamos.

Levantarse siempre a la misma hora, que te dé la luz por la mañana, dejar el café para antes de comer y las pantallas una hora antes de dormir. Son hábitos sencillos y son lo primero que se recomienda antes de cualquier producto para dormir.

Si llevas semanas durmiendo mal, háblalo con tu médico.

Unos días antes, adelanta la hora de acostarte quince minutos cada noche. Busca la luz natural por la mañana y evita las siestas largas esa semana. En pocos días el cuerpo se ajusta.

Pregúntanos si te cuesta adaptarte.

Mantén las ventanas cerradas en las horas de más polen, sobre todo a primera hora y al atardecer. Al llegar a casa, dúchate y cámbiate de ropa. Las gafas de sol ayudan a proteger los ojos. Y el tratamiento funciona mejor si se toma todos los días durante la temporada.

Si los síntomas no te dejan hacer tu vida, consulta con tu médico.

En primavera la piel viene del invierno sin color y el sol ya calienta. Se puede quemar en un paseo o una terraza. Usa protector en la cara y las manos desde ya, y renuévalo si pasas tiempo fuera.

Te ayudamos a elegir el protector adecuado para tu piel.

Inclina la cabeza hacia un lado sobre el lavabo, aplica el suero por el orificio de arriba y deja que salga por el otro. Respira por la boca. Después, suénate suavemente, sin apretar los dos orificios a la vez.

Si nunca los has hecho, te lo enseñamos en un momento.

A las pocas horas baja el monóxido de carbono en sangre. En semanas mejoran la respiración y la circulación. Y el riesgo cardiovascular empieza a bajar desde el primer año. Nunca es tarde para dejarlo, y con ayuda es más fácil.

Si te lo estás planteando, pregúntanos qué apoyo hay.

Tu médico te dirá qué cifras son las adecuadas para ti. Lo importante es medirla bien, apuntarla y llevar el registro a la consulta. Un valor alto aislado no es un diagnóstico; varios en días distintos, sí merecen una consulta.

Lleva tus mediciones a tu próxima visita.

Caminar a paso ligero media hora al día ayuda a controlar la tensión, el peso, el azúcar y el ánimo. No hace falta hacerlo de una vez: tres paseos de diez minutos también cuentan.

Empieza hoy y cuéntanos cómo te va.

Poner poca cantidad, olvidarse de renovarlo tras el baño o el sudor, y confiar en que estar a la sombra basta. El protector se aplica media hora antes de salir y se repite cada dos horas. Y las horas centrales del día, mejor a cubierto.

Te ayudamos a elegir el protector según tu piel y tu actividad.

Tu medicación habitual en el equipaje de mano, con algo de margen por si hay retrasos. Además: algo para la fiebre y el dolor, suero de rehidratación oral, repelente, protector solar, tiritas y antiséptico. Y si vas fuera de la UE, informe de tu medicación.

Pásate antes de salir y lo revisamos contigo.

El calor puede estropear algunos medicamentos. No los dejes en el coche al sol, y guarda en nevera los que lo indique el envase. Si tomas diuréticos o tratamientos para la tensión, bebe agua a menudo en los días de calor.

Si tienes dudas sobre cómo conservar tu medicación, pregúntanos.

Piel caliente, dolor de cabeza, náuseas, mareo, confusión. Las personas mayores, los niños pequeños y quien trabaja al sol tienen más riesgo. Ante la confusión o la pérdida de conciencia, llama al 112 y mientras tanto lleva a la persona a un sitio fresco.

En los días de calor, bebe agua aunque no tengas sed.

La mayoría se quedan en un habón que pica. Pero si tras una picadura cuesta respirar, se hinchan los labios o la cara o salen ronchas por todo el cuerpo, es una urgencia: llama al 112. Y tras una garrapata, vigila si aparece una mancha que se extiende.

Para el picor, frío y no rascar. Te orientamos si hace falta algo más.

Bebe agua a lo largo del día, también si no tienes sed, sobre todo si eres mayor. Las frutas y verduras de verano ayudan. Y reduce el alcohol y las bebidas muy azucaradas, que no hidratan.

Cuida especialmente a tus mayores en los días de más calor.

Lo primero es no deshidratarse: suero de rehidratación oral a sorbos, no bebidas deportivas ni refrescos. Come normal en cuanto te apetezca. Si hay fiebre alta, sangre en las heces o no mejora en dos días, busca atención médica.

Lleva suero de rehidratación en tu botiquín de viaje.

Aprovecha la vuelta para mirar caducidades y quitar lo que ya no usas. Los medicamentos caducados o que sobran no van a la basura: tráelos al punto SIGRE de la farmacia.

Te ayudamos a ordenar tu botiquín.

Siéntate delante, mira al horizonte y no leas durante el trayecto. Si necesitas medicación para el mareo, se toma antes de salir, y muchas dan sueño: el conductor no debe tomarlas.

Pregúntanos qué encaja para cada viajero, incluidos los niños.

Revisar el pelo con una lendrera sobre el pelo húmedo es la forma más fiable de detectarlos. Si los hay, se trata a quien los tiene, no a toda la familia por si acaso, y se repite según indique el producto. No hace falta desinfectar la casa.

Si tienes dudas sobre el tratamiento, te orientamos.

Si tu hijo toma medicación habitual (un inhalador, por ejemplo), comprueba que el colegio tiene las instrucciones y que no está caducada. Y apunta en la agenda las alergias que tenga.

Revisamos contigo las caducidades.

Una semana antes de empezar, adelanta poco a poco la hora de acostarse y de levantarse. Menos pantallas por la noche y más luz por la mañana. Los niños lo agradecen especialmente.

Si el sueño no se recupera, consúltalo con su pediatra.

Se recomienda sobre todo a mayores, personas con enfermedades crónicas, embarazadas y personal sanitario, entre otros grupos. Tu centro de salud te dirá si te corresponde y cuándo empieza la campaña en tu comunidad.

Si tienes dudas, pregúntanos o consulta en tu centro de salud.

Sentirse mal durante semanas, dormir mal, perder el interés por lo que antes gustaba: no son debilidad, y tienen tratamiento. Hablarlo con alguien de confianza o con tu médico es el primer paso.

Si necesitas hablar con alguien ya, en España puedes llamar al 024.

Agua, jabón y al menos veinte segundos, frotando también entre los dedos y las uñas. Antes de comer, después de ir al baño y al llegar a casa. Es de las medidas más sencillas para evitar contagios.

Enséñaselo a los peques en casa.

Las personas con diabetes deben revisarse los pies a diario: heridas, grietas, ampollas o cambios de color. Calzado cómodo, secar bien entre los dedos y no cortarse callos en casa. Cualquier herida que no cura, a la consulta.

Si tienes diabetes, pregúntanos por el cuidado de tus pies.

Tos con flemas por las mañanas y ahogo al hacer esfuerzos, en una persona fumadora o exfumadora, pueden ser EPOC. Se diagnostica con una prueba sencilla. Dejar de fumar es lo que más cambia su evolución.

Si te reconoces, coméntalo con tu médico.

Agita el inhalador si es de cartucho, expulsa el aire, ponlo en la boca y coordina la pulsación con una inspiración lenta y profunda. Aguanta la respiración unos segundos. Si es de corticoide, enjuágate la boca después.

Tráenos tu inhalador y comprobamos la técnica contigo.

Raciones moderadas, comer despacio y no tumbarse justo después. El alcohol y las comidas grasas empeoran la acidez. Si tomas medicación, mantén tus horarios también en los días de fiesta.

Si tienes dudas con tu medicación estos días, pregúntanos.

Muchos medicamentos no se llevan bien con el alcohol: los que dan sueño, algunos analgésicos, antibióticos o tratamientos para el azúcar. Antes de brindar, revisa si tu tratamiento lo permite.

Pregúntanos sin compromiso por tu medicación.

Varias capas finas abrigan más que una gruesa. Protege manos, orejas y cuello, y no olvides la hidratación de labios y manos. Las personas mayores notan menos el frío: vigila que su casa esté templada.

Felices fiestas de parte de tu farmacia.